Budite uvereni da se možete izlečiti od ove poteškoće. Mnogi su to uspeli, i muškarci i žene, a možete i Vi, ako odlučite da tako mora biti. Ova odlučnost je prvi korak. Tu počinjemo. Morate odlučiti da ćete prekinuti ovu praksu, a kada donesete tu odluku, problem će se odmah znatno smanjiti.

Ali to mora biti više od nade ili želje, više od pukog saznanja da je to dobro za Vas. To mora biti stvarna ODLUKA. Ako zaista odlučite da ćete se izlečiti, tada ćete imati snagu da se oduprete svim sklonostima koje možda imate i svim iskušenjima koja Vam se mogu javiti.
Nakon što donesete ovu odluku, pratite sledeće konkretne smernice:
VODIČ ZA SAMO-KONTROLU:
1) Nikada ne dodirujte intimne delove svog tela osim tokom uobičajenih higijenskih procesa.
2) Izbegavajte da budete sami koliko god je to moguće. Pronađite dobro društvo i ostanite u tom dobrom društvu.
3) Ako ste povezani sa drugim osobama koje imaju isti problem, MORATE PREKINUTI PRIJATELJSTVO SA NJIMA. Nikada se ne družite s ljudima koji imaju istu slabost. Nemojte misliti da ćete vas dvoje zajedno prestati – to se nikada neće desiti. Morate se udaljiti od takvih ljudi. Samo prisustvo takvih osoba držaće Vaš problem u prvom planu u Vašem umu. Problem se mora ukloniti IZ VAŠEG UMA jer tamo zapravo postoji. Vaš um mora biti usmeren na druge, zdravije stvari.
4) Kada se kupate, nemojte se diviti sebi u ogledalu. Nikada ne ostajte u kupatilu duže od pet ili šest minuta – samo onoliko koliko je potrebno da se okupate, osušite i obučete, A ZATIM IZAĐITE IZ KUPATILA u prostoriju u kojoj je prisutan neki član Vaše porodice.
5) Ako je u krevetu mesto gde imate najviše problema, obucite se za spavanje tako sigurno da ne možete lako dodirnuti svoje intimne delove, i tako da bi bilo teško i vremenski zahtevno skinuti tu odeću. Dok biste počeli da skidate zaštitnu odeću, već biste dovoljno kontrolisali svoje misli da bi iskušenje nestalo.
6) Ako iskušenje kreće da Vas nadvladava dok ste u krevetu, USTANITE IZ KREVETA I IDITE U KUHINJU DA SPREMITE NEKI OBROK/UŽINU, čak i ako je usred noći, čak i ako niste gladni, i bez obzira na strah od gojenja. Svrha ovog predloga je da USMERITE SVOJE MISLI NA NEŠTO DRUGO. Vi ste predmet svojih misli, da tako kažemo.
7) Nikada ne čitajte/gledajte pornografski materijal. Držite to van svojih misli. Zapamtite – „Prvo misao, pa čin.“ Obrazac razmišljanja mora se promeniti. Ne smete dozvoliti da ovaj problem ostane u Vašem umu. Kada to postignete, ubrzo ćete se osloboditi tog čina.
8) Uvek unosite zdrave misli u svoj um. Čitajte dobre knjige – duhovne knjige – Sveto Pismo – dobre propovedi. Usvojite dnevnu naviku čitanja barem jednog poglavlja iz Svetog Pisma, po mogućstvu iz četiri jevanđelja (Matej, Marko, Luka i Jovan), Priče Solomonove ili Psalme – ovi tekstovi mogu biti korisni zbog svojih uzvišenih osobina.
9) Molite se. Ali kada se molite, nemojte se moliti za ovaj problem, jer će to učiniti da Vam ostane u mislima više nego ikada. Molite se za veru, molite se za razumevanje Svetog Pisma, molite se za druge ljude, svoje prijatelje, svoju porodicu, ALI DRŽITE PROBLEM VAN SVOJIH MISLI TIME ŠTO GA NIKADA NEĆETE POMENUTI – NI U RAZGOVORU S DRUGIMA, NI U SVOJIM MOLITVAMA. DRŽITE GA VAN svojih misli!
Stav osobe prema svom problemu ima uticaj na to koliko je lako prevazići ga. Neophodno je doneti čvrstu odluku da se navika kontroliše. Kada osoba razume razloge svog ponašanja i postane svesna uslova ili situacija koje mogu izazvati želju za tim činom, razvija snagu da ga kontroliše.
Uči nas se da su naša tela hramovi Božji i da treba da budu čista kako bi Duh Sveti mogao prebivati u nama. Masturbacija je grešna navika koja lišava čoveka Duha, stvara osećaj krivice i emocionalni stres. To je navika koja je potpuno egocentrična, tajnovita i ni na koji način ne izražava pravilnu upotrebu prokreativne moći date čoveku za ispunjenje večnih ciljeva. Stoga udaljava osobu od Boga i ometa plan jevanđelja.
Ova aktivnost usmerena na samog sebe dovodi do gubitka samopoštovanja čime blokira i da činimo više dobrih dela u Božije ime.
Da bi se pomoglo u planiranju efikasnog programa za prevazilaženje problema, sledi kratko objašnjenje kako reproduktivni organi kod mladića funkcionišu.
Testisi u Vašem telu neprestano proizvode stotine miliona spermatozoida, koji se kroz semevod transportuju do mesta zvanog ampula, gde se mešaju s tečnostima iz dve membrane koje se nazivaju semene kesice i prostata.
Normalno je da se ove kesice povremeno isprazne noću tokom mokrenja. To je prirodan proces koji dolazi iz centralnog nervnog sistema. Često u ovom procesu demoni napadaju čoveka i on ima erotski san, što je deo ostavljanja masturbacije. Takođe kada osoba prekomerno praktikuje masturbaciju, reproduktivni sistem radi ubrzanim tempom kako bi nadoknadio gubitak sperme. Kada prestane s tom navikom, telo će nastaviti da proizvodi spermu po povećanoj stopi neko vreme dok se sistem ne normalizuje.
SUGESTIJE
1) Molite se svakodnevno, tražite darove Duha, ono što će vas ojačati protiv iskušenja. Molite se usrdno, a ne naglas, kada su iskušenja najjača.
2) Pratite program dnevnih fizičkih vežbi. Vežbe smanjuju emocionalnu napetost i depresiju i apsolutno su osnovne za rešavanje ovog problema. Udvostručite fizičku aktivnost kada osetite da stres raste.
3) Kada iskušenje za masturbacijom postane snažno, viknite STOP tim mislima što glasnije možete u svom umu, a zatim recitujte unapred izabrani stih iz Svetog Pisma ili pevajte inspirativnu himnu. Važno je da okrenete svoje misli od sebične potrebe da se predate.
4) Postavite ciljeve uzdržavanja, počnite sa jednim danom, zatim nedeljom, mesecom, godinom i na kraju se obavezite da to više nikada nećete raditi. Dokle god se ne obavežete da nikada više to nećete učiniti, uvek ćete biti otvoreni za iskušenja.
5) Promena u ponašanju i stavu najlakše se postiže kroz promenu samopouzdanja. Provedite svaki dan zamišljajući sebe kao snažnu i kontrolisanu osobu, lako prevazilazeći iskušavajuće situacije.
6) Počnite da svakodnevno radite na programu samopoboljšanja. Povežite ovaj plan sa poboljšanjem Vašeg služenja zajednici, sa poboljšanjem Vaših odnosa sa porodicom, Bogom i drugima. Trudite se da unapredite svoje snage i talente.
7) Budite društveni i prijateljski nastrojeni. Naterajte sebe da budete sa drugima i naučite da uživate u radu i razgovoru sa njima. Koristite principe razvijanja prijateljstava koji se nalaze u knjigama kao što je Kako steći prijatelje i uticati na ljude Dejla Karnegija.
8) Budite svesni situacija koje vas deprimiraju ili koje Vas čine da se osećate usamljeno, dosadno, frustrirano ili obeshrabreno. Ova emocionalna stanja mogu izazvati želju za masturbacijom kao načinom izlaska iz situacije. Planirajte unapred da se oduprete ovim periodima niskog raspoloženja kroz različite aktivnosti, kao što su čitanje knjige, poseta prijatelju, bavljenje rekreativnim sportom itd.
9) Napravite džepni kalendar za mesec dana na maloj kartici. Nosite ga sa sobom, ali ga nikome ne pokazujte. Ako dođe do opuštanja samokontrole, obojite taj dan crno. Vaš cilj će biti da nemate crnih dana. Kalendar postaje snažan vizuelni podsetnik samokontrole i treba da ga pogledate kada ste iskušani da dodate još jedan crni dan. Držite svoj kalendar dok ne prođu barem tri meseca bez crnih dana.
10) Pažljivim proučavanjem ćete uočiti da ste imali problem u određenim vremenima i pod određenim uslovima. Pokušajte da se setite, u detalje, šta su bili vaši specifični momenti i uslovi. Sada kada razumete kako se to dešava, planirajte da prekinete taj obrazac kroz suprotne aktivnosti.
11) U oblasti psihoterapije postoji vrlo efikasna tehnika koja se zove terapija averzijom. Kada nešto vrlo neprijatno povežemo sa nečim što je bilo prijatno, ali neželjeno, neprijatna misao i osećanje će početi da poništavaju ono što je bilo prijatno. Ako povežete nešto vrlo neprijatno sa gubitkom samokontrole, to će vam pomoći da prestanete sa tim postupkom. Na primer, ako vas iskušava želja za masturbacijom, zamislite da morate da se kupate u kadi sa crvima i pojedete nekoliko njih dok vršite taj postupak.
12) Tokom obavljanja toaletnih i kupatilskih aktivnosti, ostavite vrata kupatila ili zavesu od tuša delimično otvorene, kako biste sprečili da budete sami u potpunoj privatnosti. Tuširajte se kratko i hladnom vodom.
13) Ustajte odmah ujutro. Ne ležite u krevetu budni, bez obzira na to koji je čas. Ustanite i uradite nešto. Počnite svaki dan sa entuzijastičnom aktivnošću.
14) Držite bešiku praznom. Izbegavajte piti velike količine tečnosti pre nego što legnete.
15) Smanjite količinu začina i začina u hrani. Jedite što lakše moguće noću.
16) Nosite pidžamu koja je teška za otvaranje, ali koja je udobna i ne steže.
17) Izbegavajte ljude, situacije, slike ili materijale za čitanje koji mogu izazvati seksualnu uzbuđenost. Sve što vidite online što Vas seksualno stimuliše blokirajte.
18) Ponekad je korisno imati fizički predmet koji vam može pomoći da prevaziđete ovaj problem. Sveto Pismo, čvrsto držano u ruci, čak i u krevetu noću, pokazalo se korisnim u ekstremnim slučajevima.
19) U vrlo ozbiljnim slučajevima može biti potrebno vezati ruku za okvir kreveta kaišem kako bi se prekinuo običaj masturbiranja u polusnoloj situaciji. Ovo se takođe može postići nošenjem nekoliko slojeva odeće koje bi bilo teško skinuti dok ste polusanjivi.
20) Postavite sistem nagrada za Vaše uspehe. Ne mora to biti velika nagrada. Stavite novčić u kutiju svaki put kada prevaziđete ili postignete cilj. Potrošite ga na nešto što Vas raduje i što će biti stalni podsetnik na Vaš napredak.
21) Otpratite sa društvenih mreža sve osobe suprotnog ili istog pola koje mogu da Vas uzbude seksualno. Ako ste muškarac otpratite sve žene, prijateljice ili ih barem stavite na “mute” da Vam ne iskači po feed-u. Sve novinarske članke koji Vam iskaču blokirajte. U suštini najbolje je da što manje vremena provodite po društvenim mrežama, osim ako ne gledate neki pametan sadržaj i bogougodan.
22) Ne dozvolite sebi da se vratite bilo kojoj prošloj navici ili obrascu ponašanja koji su bili deo vašeg problema. Sotona nikada ne odustaje. Budite mirni i sigurno na oprezu. Održavajte pozitivan mentalni stav. Možete pobediti u ovoj borbi! Radost i snaga koju ćete osetiti kada to postignete daće vašem celokupnom životu svetlu i duhovnu lepotu zadovoljenja i ispunjenja.
Srećno!
